健康のトリセツ ４ 適度に赤ワインを飲む

『ブルーゾーン』　　ダン・ビュイトナー　の続きです。



食事の際に、1杯だけ赤ワイン（アルコール類）を飲むことが健康につながるそうです。

日本でいえば、1日1杯、日本酒や焼酎を飲むという感じでしょうか。
※もちろん、体質としてアルコールを受けつけない人はのぞきます。


1日1杯のお酒を飲む。（＝節度をもったアルコール摂取） 

メリット
・心臓疾患の低下
・ストレスの解消
・慢性的な炎症による有害な影響を低減
・時間をかけて食べるようになる


デメリット
・乳がんの危険性が増す
・適量を越え、常習化すると、肝機能や脳に影響を与える
・事故などの危険性が増す


アルコールは節度を持って、飲みすぎは厳禁、おつまみはナッツで、みんなとわいわい楽しくが健康にはよいようです。



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