こむら返りはどうして起こるか？

『曲がる腰にもワケがある』　　井尻慎一郎　の続きです。


こむら返り…ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）がつる、けいれんを起こしている状態。
ふくらはぎの部分を腓（こむら）といっていたので、こむら返りという。
※地方によっては、「こむら」を「こぶら」と呼ぶところもあるので、「こぶら返り」ともいう。


こむら返りの原因は、よくわかっていません。
要因として考えられるのは、以下の通りです。

・激しい運動後の極度の筋肉疲労
・冷えて血行が悪くなる（水泳中）
・脱水などで、電解質のバランスが崩れる


こむら返りが、よく起こる人。
・妊婦さん…下半身の血行障害や体重増加による筋肉の疲労
・高齢者
・病気や薬剤…糖尿病、肝硬変、腎不全、透析、甲状腺機能低下症、腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経症。利尿剤


こむら返りの応急処置

１　つっている筋肉をゆっくりと伸ばす。
※伸ばす時にかなりの痛みを感じるが、ゆっくりとけいれんしている筋肉を伸ばすのが肝要。

２　患部を温めたり、湿布をはる。


こむら返りの予防法
・普段から、お風呂上がりなどに、体操やストレッチで、ふくらはぎをほぐしておく。
※強くもむのは厳禁。
・漢方薬…芍薬甘草湯



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