・イスに深く腰かける
・背筋を軽く伸ばして、おへそに力をいれて腹筋を引きしめる
・腰と太ももの角度はほほ垂直
・イスの高さは、足の裏が床面にぴったりとつくくらいに調整する
※参照 専門医に聞く 腰痛
※ 肩こり百科 さまの写真を借用
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※追記
パソコン作業中の正しい姿勢
・いつもより坐骨を３センチ後ろに引き、坐骨の前の方に体重をのせる
・反り腰はＮＧ。お尻が後ろに突き出ていたり、胸をはっておなかが前に出ていたりすると、返って腰をいためる
・頭の位置も重要。両耳の最上部を指でつまみ、天井に向けて真上に引っ張ってみる。そのまま体を前後に少し揺らし、首が最もスッキリしていると感じる位置がベストポイント
・パソコン作業は、左側に重心をかけていることが多いので、1時間に１回は、右に重心を移すことを意識する
読売新聞（2013.9.1）正しい座り方 より
＞ 正しい座り方とは ２（読売新聞（2013.9.1）正しい座り方）
